Овој здрав рецепт со чоколадо и овес кој можи да си го подготвите од вечер е брз и лесен појадок кој се подготвува однапред. Потребни …
Здрава овесна каша со чоколадо
Број еден појадок на запад , нејзиното височество – Овесна каша
Овесот е познат по повеќе благодети.
Не содржи холестерол, богат е со протеини ( најбогат со истите меѓу житарици ), витамини од група Б ( особено Б1 – тиамин ) , минерали ( калциум, хлор, фосфор, магнезиум, железо , јод ) , незаситени масни киселини ( олеинска и линоленска ) , антиоксиданси.
Влакната исто го забавуваат варењето на јаглехидрати, па тие побавно се ослободуваат и бавно навлегуваат во крвните садови , со што се спречува нагол пораст на шеќер во крвта .
Има понизок гликемиски индекс од останатите житарици .
Без овесна каша искрено денот не е тоа што треба да биди , кој пробал повторно се навраќа . Ќе ви поставам неколку мои омилени но немора да се водите стрикно по тоа можете и да додадете и да одземите :)
Овесна каша
Лесен бадем-банана овес во текот на ноќта
Каша со семиња
Овесна каша со семе од коприва
Овошен јогурт со семиња
Булгор каша за појадок
Овесна каша со авокадо и какао
Овесна каша со банана и путер
Овесна каша banana bread
