Домашна тортиља од ленено семе

Лененото семе или лененото масло содржат многу корисни хранливи материи за вашето здравје. Најважните се: Омега 3 масните киселини, познати и како „добри масти“, го штитат вашето срце и се покажаа како корисни хранливи материи за намалување на триглицеридите и намалување на крвниот притисок. Па од тука и идејата за подготовка на домашна тортиља од ленено семе. За подготовка на оваа тортиља потребни се само две состојки. Оваа доза е само за една тортиља.

Домашна тортиља од ленено семе

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 mins

Cook Time 7 mins

3 mins

Total Time 15 mins

Servings 1

Calories 267 kcal

Ingredients

  

• 50 гр. ленено семе
• 50 мл. вода
• сол

Потребни состојки:

• 50 гр. мелено ленено семе
• 50 мл вода
• сол

Начин на подготовка:

• Најпрво се става водата да зоврие.
• Се намалува температурата на плотната и се додава претходно меленото ленено семе.
• Се меша додека не се направи потврдо тесто
• Се трга од оган
• На хартија за печење се става веќе подготвеното тесто
• Врз самото тесто се става повторно хартија за печење за полесно да го расукате во круг
• Веќе направената форма ја ставате на не леплив тефлон, доколку сакате можите тефлонот да го премачкате со четка и малку маслиново
• Печете од двете страни на ниска температура
• Уживајте во домашните тортиљи

Следи ме на инстаграм!

• Искуства од користењето на црвената и црна мака
• Мојата приказна за битката со ракот на дојка и благословот да станам мајка
• Вегетаријанска салата “Цезар” салата
• Смеса за вегани: Посно месо
• Свежа салата со крцкаво тофу