Вашата прва шолја кафе ги прави овие 5 изненадувачки работи за вашиот мозок секој ден.Кафето го става вашиот мозок во состојба на врвни перформанси, затоа не трошете го тоа зуење на нешто тривијално

Според моето искуство (и со сите со кои разговарав за ова), првата шолја кафе е секогаш најдобрата во денот. Тоа не важи за секое задоволство. Второто мартини, на пример, обично е подобро од првото.

Тогаш, зошто е таа прва шолја кафе толку прекрасна? Се е во невронауката за тоа како кафето (и сe што го опкружува) влијае на вашиот мозок. Постојат шест фази.

1. Очекување
   Во моментот кога ќе почнете да размислувате за вашата прва шолја кафе, вашиот ендокрин систем создава и ослободува допамин, познат и како „хормон на претпазливост на задоволство“, според Вовед во психологија на Лумен. Се чувствувате добро дури и кога знаете дека наскоро ќе ја испиете првата чаша.
2. Подготовка

Бидејќи го поврзувате кафето со задоволство, дејствијата што ги преземате што ве водат да го доживеете тоа задоволство создаваат свој павловски одговор.

3. Арома
   Аромите одеднаш можат да ве потсетат на искуствата од минатото, бидејќи тие се моќни предизвикувачи на мозокот. Тоа секако важи и за кафето, според списанието на Американското хемиско друштво, кое забележа дека „аромата на кафе го организира изразот на повеќе од десетина гени и промени во протеинските изрази“. Со други зборови, „разбуди се и намирисај го кафето“ е повеќе од само метафора.
4. Пиење
   Вашето тело брзо го апсорбира кофеинот, така што се потребни само неколку минути за да стигнете до вашиот мозок. Еднаш таму, се закачува за делот од вашите неврони кои нормално го привлекуваат аденозин, хормонот што ве прави поспани. Бидејќи аденозин не може да се поврзе со вашите неврони, се чувствувате будни, будни и поживи. Вашиот ендокрин систем потоа реагира на отсуство на аденозин со ослободување на глутамат, невротрансмитер што ја зголемува вашата способност за учење и запомнување.
5. Последен сјај
   Во моментот кога ќе ја завршите првата шолја кафе, сте постигнале состојба на врвни перформанси. Ова е спротивно на тоа кога се разбудивте, во кој момент вашиот мозок беше полн со аденозин, и загрижен од сон. Токму оваа делта помеѓу тоа каде бевте и каде сте сега ја прави првата чаша толку моќна.

Следните чаши, сепак, имаат намален принос. Иако ќе ве одржат будни, будни и високофункционирани, следните чаши се втора помош после гурмански оброк. Секако дека е добро, но едноставно нема да има ист ефект како и првиот вкус.

Така, сега треба да донесете одлука. Дали сакате да ја користите таа состојба на врвни перформанси за, да речеме, да извлечете максимум од подкастот што го слушате додека возите до работа? Или сакате да ја искористите таа состојба на врвни перформанси за да направите нешто креативно, како што е бура на идеи, да земете основен повик, да напишете совршена е-пошта или да го направите најдоброто на важен состанок?

Еве го мојот најдобар совет: Наместете ја вашата прва шолја кафе за да има најпозитивно влијание врз вашиот ден, а со тоа и врз вашата кариера и целиот живот. На пример, не пијам кафе додека не седнам на работа, и тогаш ги пишувам моите најдобри колумни. Всушност, ја испив последната голтка од мојата прва шолја кафе во денот непосредно пред да ја завршам оваа колумна. Вистинска приказна.