Кремсто смуди со костени

Сезона на костени е, а дали знаете дека костенот го исфрла вишокот вода од телото?

За денес ви приготви в еден интересен рецепт со костени.⁣

Ама пред тоа мора да знаете како лесно да ги испечете костените.⁣

Еве еден лесен трик за костени⁣.

• Најпрво насечете ги костените само на средина⁣.
• Ставете ги во тенџерче со сол и вода⁣.
• Оставете за зоврие водата⁣.
• Од како ќе зоврие истурете ја водата и костените префрлете ги во тава за печење⁣.
• Печете во рерна 15-20 минути на 220 Ц.⁣
• Веќе се готови костените. ⁣

Сега ќе го споделам со вас прекрасниот рецепт за смуди од костени.

Потребни состојки:

• 1 рака лупени печени костени
• 25 гр. протеин од ванила (купи тука)
• 100 мл млеко по ваш избор

Начин на подготовка:

• Сите состојки ги ставате во блендер и блендирате додека не се соединат состојките и не се добија кремаста текстура.
• Уживајте во вкусот!