Овесна каша со протеин во прав

Ако барате креативни начини да внесете дополнителни протеини во текот на денот, тогаш зошто да не пробате појадок со овесна каша со протеински прав? Сè што е потребно е порција овес богат со растителни влакна заедно со вашиот омилен протеински прав и неколку додатоци, а вие имате одличен начин да го започнете денот.

Мешањето на протеинскиот прав во топла овесна каша е брзо и лесно. Откако ќе се свари овесната каша, додадете го протеинскиот прав во овесната каша и мешајте додека не се измеша темелно.

Овесот е одличен извор на влакна, и нерастворливи и растворливи. Бета-глуканот, кој е тип на растворливи влакна во овесот, може да помогне во забавувањето на варењето, да ја зголеми ситоста и да го потисне апетитот.

Овесна каша со протеин во прав

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 mins

Cook Time 25 mins

Total Time 30 mins

Потребни состојки:

• 50 гр. овес
• 15 гр. протеин од нашата продавница(купи тука)
• 200 мл. млеко по ваш избор
• 1 лажица мелено ленено семе
• 1 лажица путер од кикиритки(купи тука)
• 1 рака шумско овошје по ваш избор

Начин на подготовка:

• Ставете го овесот да кисни од вечер во чаша вода за наутро побрзо да ви се свари.
• Чуваниот овес преку ноќ го варите со млекото
• Кога е при крај ја намалувате температурата на варење и го додавате протеинот
• Додадете ги и останатите состојки.
• Уживајте!

• Искуства од користењето на црвената и црна мака
• Мојата приказна за битката со ракот на дојка и благословот да станам мајка
• Вегетаријанска салата “Цезар” салата
• Смеса за вегани: Посно месо
• Свежа салата со крцкаво тофу

Следи ме на инстаграм!