Супер едноставно, само неколку состојки и одличен вкус – вака треба да изгледаат утрата! За оваа овесна каша користев и кардамон кој е одличен извор на манган, кој е важен за формирањето на сврзното ткиво и коските.
Потребни состојки:
- 50гр овес
- 1 лажица ленено семе
- 1 лажичка цимет
- 1/2 лажичка ѓумбир
- 1/4 лажичка кардамон
- јаворов сируп по вкус
- 200 мл овесно млеко
- 1/2 банана
- јагоди
- 15 гр протеин (купи тука)
- чоколаден прелив нула калории
- Путер од индиски орев (купи тука)
- неколку оревчиња декор
Начин на подготовка:
- Овесот, лененото семе и млекото го ставате во тенџерче на оган
- Оставете го да се готви на средно-висок оган околу 10 мин.
- Кашата е веќе готова и додадете ги останатите состојки и овошјата
- Уживајте!
- Како да направите турско гозлеме?
- Бургер
- Смуди со авокадо
- Посна редена погача со кашкавал и спанаќ
- Чоколаден чизкејк во кошничка
