Киви чиа пудинг

Овој киви чиа пудинг е направен со кокосово млеко, киви и јаворов сируп. Тоа е одлична опција за здрав појадок или ужина попладне.

Кивите се полни со многу хранливи материи како витамин Ц (има повеќе витамин Ц од кое било друго овошје!), калиум, витамин Е, витамин К и многу повеќе. Апсолутно го сакам особено во пудинг чиа, користејќи кокосово млеко како основа. Кивито и кокосовото млеко се навистина одлична комбинација. Ако не го пробате, ќе пропуштите нешто навистина вкусно!

Друга прекрасна работа во врска со овој рецепт е што можете да го направите претходната вечер и следниот ден, ќе имате подготвен појадок кога ќе се разбудите. Тој е здрав, вкусен, вкусен, освежителен и бара само 6 состојки. Овој рецепт е полн со влакна од чиа и овошје, што е одлично за да ви помогне во варењето, го намалува холестеролот и е исполнет со здрави Омега-3 и Омега-6 масни киселини. Па, што чекате? Ве молам, направете го овој рецепт и кажете ми како ќе излезе. Уживајте!

Потребни состојки:

• 3 лажици чиа семе
• 1 шолја кокосово млеко
• 1 лажица јаворов сируп или мед
• 1 лажичка чист екстракт од ванила
• 1 чаша киви исечкано на коцки
• 1 лажица кокосови снегулки
• Кива на врвот

Начин на подготовка:

• Во средна чинија измешајте ги чиа семето и кокосово млеко. Добро измешајте за да избегнете секакви парчиња.
• Додадете го јаворов сируп и екстрактот од ванила. Измешајте сè многу добро.
• Со пластична фолија, покријте го садот и ставете го во фрижидер околу 4-5 часа.
• Кога чиа пудингот е готов за послужување, испасирајте го кивито во процесор за храна.
• Поделете го чиа пудингот на два дела, во едниот додадете кокосови трошки во другиот пире од киви
• Измешајте ги пирето киви и чиа пудингот заедно.

Во мали чаши (или јадења за десерт), истурете го пудингот со чиа и прелијте го пудингот со кокосови снегулки и бобинки.

Веганска (посна) салата со црвен грав и тахини

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10 mins

Cook Time 5 mins

Total Time 15 mins

Совет:

• Кокосовото млеко можете да го замените со друго млеко по ваш избор, како што се кравјо млеко, млеко од индиски ореви, кокосово млеко итн.
• Секогаш можете да го оставите пудингот да се стегне неколку минути и да му дадете уште едно матење за дополнителна претпазливост!
• За најдобар вкус, користете вистински екстракт од ванила наместо вештачки екстракт.
• За чување: Чувајте го пудингот од киви во херметички затворен сад во фрижидер до 4 дена.
• За замрзнување: Замрзнете го чиа пудингот до 2 месеци во сад безбеден за замрзнување. Не заборавајте да го одмрзнете ноќта пред да ви треба.

• 
  Чоколаден чизкејк во кошничка
• 
  Полнети посни крофни
• 
  Штрудла со јаболка
• 
  Чиа пудинг со авокадо и Ѓумбир
• 
  Совршенство во чаша од два вкуса чиа пудинг

vkusnobezmeso

Место за љубителите на вегетаријанска храна. Преживеана од рак на дојка.
E-книга "Смути-Канцер 1-0"дел од средствата за донација на заболени од рак

Оваа протеинска торта од ба

Убав ден денес Среда среќно

Откријте ја моќта на семето

Load More Follow on Instagram