Совршенство во чаша од два вкуса чиа пудинг

Чиа пудингот е одличен за доручек , ужина па и како за десерт .

Сите знаеме дека чиа семето е богато со протеини , растителни влакна и омега 3 масни киселини .

Во прилог ви оставам лесен рецепт за чиа пудинг за две особи .

Состојки зелен дел :

• 1/2 банана
• 3 киви
• 1 лажица кокосов крем
• 3 лажици чиа семе
• 1 рака спанаќ

Состојки црвен дел :

• 1/2 банана
• 3 јагоди
• 2 лажици чиа семе
• 1 лажица кокосов крем или кокосово млеко
• 100 мл . вода

Начин на подготовка:

• Состојките се блендираат и се оставаат половина час додека не се створат меурчина
• Некогаш е убаво и од вечер да се приготви чиа семето , но и со половина час блендирано набубрува .

На здравје !

Следи ме на инстаграм!

• 
  Храна која помага за хормонален баланс
• Искуства од користењето на црвената и црна мака
• 
  Мојата приказна за битката со ракот на дојка и благословот да станам мајка
• Вегетаријанска салата “Цезар” салата
• 
  Смеса за вегани: Посно месо